Att stärka kroppens centrala muskler "the core" är en av byggstenarna i alla gruppträningspass. Här ger vi dig som arbetar som gruppinstruktör eller ledare en möjlighet att utveckla dina pass inom detta område.
Med dig hem har du ett komplett coretraining-pass, samt förståelse för rörelsernas syfte och teknik.
INNEHÅLL
- Coretraining-klass
- Klassupplägg
- Muskelrekrytering
- Inre och yttre stabilitet
- Teknik och instruktion
- Modifieringar
- Balans och stabilitet
- Att instruera säkra och effektiva coretraining-klasser
REDSKAP
Matta och den egna kroppsvikten.
FÖRKUNSKAPER
Utbildad instruktör/ledare inom styrke- eller gruppträning. Vi rekommenderar att du har tränat eller provat på core eller pilates tidigare.
OMFATTNING
1 dag/6 tim
INTYG
Delas ut efter avslutad utbildning.
PRIS
1 900:- ex. moms