The Academys eventdag 5 september 2010

Stockholm

09.00-10.15

MojoYoga® / Monika Björn
Är du nyfiken på yoga, men har aldrig vågat prova? Då är MOJO Yoga© något för dig. MOJO Yoga© är ett förkoreograferat, licensbaserat yogaprogram som skapats efter principen: ”Enkelt, men tufft”. Klassen som är 60 minuter, hjälper dig att bli smidigare, rörligare och starkare.

10.30-11.30

Nå succé för dina kunder och dig själv / Catrin Engström
Att ha en tydlig strategi med det du gör är ofta en förutsättning för att lyckas! I din roll som personlig tränare, ledare, instruktör har du både ledarskapet för dig själv samt även för dina kunder. ”Led dig själv för att leda andra”. Många gånger har vi viljan att lyckas men vi vet in hur vi ska nå dit. I denna workhop arbetar vi igenom steg för steg vad du kan göra för att nå succé med ditt arbete.

Positiv Body Position / Jari Ketola
Effektiv funktionell träning – då är en atletisk kroppshållning en förutsättning. Låt Jari lära dig mer. Här får du prova på många rörelse med bland annat expander och medicinboll.

Core Control / Maria Olofsson
A core workout with focus on strength, balance and control. The class has been a success at IKSU sport and has approximately 600 participants every week at the club. A class for everyone with different levels in the exercises.

Challenge Tour / Dennis Svensson
Välkommen till en tuff, utmanande och atletisk cykelklass. Med kraft och energi peppar Dennis dig till att våga ge det där lilla extra. En spinningupplevelse du sent ska glömma. Utmana dig själv!

11.45-12.45

Probiotika – forskning & råd (kost) / Susanne Gustafsson
Probiotika - vad är det och kan vi må bättre av det? Du uppdateras med den senaste forskningen av dietisten Susanne Gustafsson.

"The uncontrolled movement" / Carita Lesche
Nya träningsmoduler enligt träningskonceptet Functional Moves® - träningen som är enkel, komplett och utmanande för hela kroppen. Go strong - feel great! Läs mer om Functional Moves på www.functionalmoves.se

Functional Moves® / Hasse Nilsson
Probiotika - vad är det och kan vi må bättre av det? Du uppdateras med den senaste forskningen av dietisten Susanne Gustafsson.

The B.A.D Ride / Monika Björn
Vad krävs för att göra något som är bra till att bli ännu bättre? Hur kan du öka prestationsförmågan och kvalitén på det du gör? Ta del av en inspirerande cykeltimma där B.A.D: Behaviour – Attitude – Desire - är nyckeln till framgång.

13.00-14.10

Nå målet med Perfekt Formtoppning / Jari Ketola
Hur gör idrottarna och hur kan det inspirera motionären att hitta sommarformen, golformen, skidformen, löpformen. Du får insyn i hur elitidrottare tänker och planerar - funktionellt, specifikt, effektivt, bra form när de önskar. Få insyn i systemen, metodiken, uppläggen, planeringen.

Skivstångsträning / Mikael Svensson
Begreppet funktionell träning handlar om praktisk ändamålsenlig träning, det vill säga rörelser som lämpar sig väl för sitt ändamål och fyller en funktion. Träningen går ut på att använda kroppen som den är designad och där flera muskelgrupper tillsammans är involverade i varje rörelse. Ett bättre samarbete mellan de engagerade musklerna ger bättre teknik och bättre koordination inom såväl idrott som det vardagliga livet. Du kommer under workshopen få arbeta med redskapet skivstång. Hur du använder redskapet för förbättrad styrka, snabbhet och explosivitet tillsammans med färdigheter som stabilitet, rörlighet, balans, koordination och tajming.

Aerobic Dance / Maria Olofsson
An aerobic dance class with more complex combinations that still gives the participants the opportunity to let go and dance the way they want and feel.

Ultimate Cycling / Dennis Svensson
Hur sätter du din personliga prägel på passet? Cykla för Dennis och se hur han jobbar med musik och pepping. I den här ultimata spinningklassen varieras motstånd, tempo, tekniker och positioner.

14.15-15.15

Hur mycket behöver vi egentligen? Om kolhydrater / Josefina Takacs
Kolhydrater är ett aktuellt ämne. Vad stämmer och vad stämmer inte av allt du läser och hör? Näringsfysiologen Josefina uppdaterar dig med hjälp av den senaste forskningen och delar med sig av sin kompetens i ämnet.

Nya utmaningar - stor boll & flexband/ Carita Lesche
Carita lär dig kvalitativa rörelser på stor boll och med flexband. Vilket är syftet, vilka rörelser gör du då? Du lär dig mer om träning och teknik, utökar din rörelsebank och får insikt i hur du i all oändlighet kan höja eller sänka kraven genom att förändra olika parametrar.

STEP / Oscar Nilsson
Hur ska vi välja rätt livsmedel – och finns det något rätt val? Josefina reder ut begreppen. Ta del av hennes kunskaper.

4 mmol / Hasse Nilsson
4 mmol - syftar på mjölksyrekurvan… Ta del av triathleten Hasses inspirerande och effektiva cykelklass.

15.30-16.30

Påverka andra människor positivt / Catrin Engström
Kommunikationen är ett av dina viktigaste arbetsverktyg. Hur du väljer dina ord, rösten och kroppsspråket kommer att ge en effekt på andra människor. Att använda oss mer medvetet av våra sinnen för att skapa upplevelser för våra kunder är ett sätt att verkligen lyckas i din arbetsroll. I den här föreläsningen arbetar vi igenom hur just du kan kommunicera för att lyckas ännu mer!

Mer funktionell styrketräning / Mikael Svensson
Vill du klara av att möta morgondagens efterfrågan på träning och få ny inspiration till din övningsbank? Välkommen till en workshop i funktionell styrketräning. Begreppet funktionell träning handlar om praktisk ändamålsenlig träning, det vill säga rörelser som lämpar sig väl för sitt ändamål och fyller en funktion. Träningen går ut på att använda kroppen som den är designad och där flera muskelgrupper tillsammans är involverade i varje rörelse. Ett bättre samarbete mellan de engagerade musklerna ger bättre teknik och bättre koordination inom såväl idrott som det vardagliga livet. Du kommer under workshopen att öka din förståelse för funktionell träning för såväl idrottare som motionärer. Få insikt i hur korrekt planerad och utförd funktionell träning bidrar till att du snabbt upplever förbättrad styrka, snabbhet och explosivitet tillsammans med färdigheter som stabilitet, rörlighet, balans, koordination och tajming. Workshopen ger dig inblick i en av The Academys nya utbildningar ”Funktionell tränare”.

Jukari Fit to Flex / Cecilia Östman
I maj 2010 hade Jukari Fit to Flex världspremiär, en helt ny träningsform framtagen i samarbete med Reebok och Cirque du Soleil. I september lanseras träningsformen i Sverige. JUKARI Fit to Flex är en dynamisk och effektiv workout som använder musik och färger till att skapa en visuellt stark upplevelse tillsammans med flytande rörelsemönster. Träningen ökar kroppens flexibilitet, muskelmassa och koordination. Till hjälp används JUKARI band.

Spike my ride / Monika Björn
En sann intervallklass som utmanar dig till gränsen och över, igen och igen. I anslutning till klassen diskuteras

• olika typer av intervaller
• fördelar och nackdelar med olika tidsintervall/intensitetsintervall
• och hur dessa på bästa sätt kan appliceras på dina spinningklasser.

16.40-17.40

Dance Final / Oscar Nilsson
Från en enkel bas till dansanta steg och rörelser med hög intensitet – utan att du förstår hur det gick till! Bli inspirerad av Oscars pedagogik och koreografi.