The Academys eventdag 28 augusti 2010

Sundsvall

09.30-10.40

Nå succé för dina kunder och dig själv / Catrin Engström
Att ha en tydlig strategi med det du gör är ofta en förutsättning för att lyckas! I din roll som personlig tränare, ledare, instruktör har du både ledarskapet för dig själv samt även för dina kunder. ”Led dig själv för att leda andra”. Många gånger har vi viljan att lyckas men vi vet in hur vi ska nå dit. I denna workhop arbetar vi igenom steg för steg vad du kan göra för att nå succé med ditt arbete.

Nya utmaningar på stor boll / Carita Lesche
Carita lär dig kvalitativa rörelser på stor boll och med flexband. Vilket är syftet, vilka rörelser gör du då? Du lär dig mer om träning och teknik, utökar din rörelsebank och får insikt i hur du i all oändlighet kan höja eller sänka kraven genom att förändra olika parametrar.

ZUMBA / Ewa Björketun
Zumba är till att börja med en enkel träningsform till kul musik! Back 2 basic! Det mesta av Zumbas musik är latinamerikansk. Varje låt har en egen koreografi utformad av 4-5 olika danssteg. Alla låtar tillsammans utgör en intervallträning, det vill säga en kombination av snabba och långsamma rytmer

WIND / Matthew Griffiths
Wind training has low heart rate intensity with its primary objective to teach the user how to develop their emotional fitness while developing physical fitness. Greater focus is pointed towards correct breathing techniques, body awareness, positive thinking and the connection with the moment. This is learnt much easier when the intensity is lower, allowing a stronger emphasis towards body control. Combine this with the adaption of working at easier intensity levels, builds a stronger emotional and physical fitness base. Heart rate training guidelines 50 -65% MHR.

10.50-12.00

Nå målet med Perfekt Formtoppning / Jari Ketola
Hur gör idrottarna och hur kan det inspirera motionären att hitta sommarformen, golformen, skidformen, löpformen. Du får insyn i hur elitidrottare tänker och planerar - funktionellt, specifikt, effektivt, bra form när de önskar. Få insyn i systemen, metodiken, uppläggen, planeringen.

Functional Moves® / Lena Sturebrand
Nya träningsmoduler enligt träningskonceptet Functional Moves® - träningen som är enkel, komplett och utmanande för hela kroppen. Go strong - feel great! Läs mer om Functional Moves på www.functionalmoves.se

GRUFF – box / Ewa Björketun
Ännu mer inspiration till dina boxklasser. Fighting och fys i en salig blandning med tonvikt på förändring. Få med dig nyheter till dina egna pass, nedskrivet och klart.

FIRE / Matthew Griffiths
Fire training is the most challenging physically and emotionally. When the intensity rises the user wants to adapt to the challenge with acceptance and a inner belief in their selves. This is called Emotional fitness at EIS. The key points learnt in the Wind training will become paramount in this training. To be able to apply the emotional fitness at a unconscious competence level. Heart rate training guidelines 65-95% MHR. The heart rate guideline percentages can be more functional if a VO2 test report is presented. What make the difference with the Element Sereis training is the learning, understanding and connection between the thinking and the training.

12.00-13.00 Lunch

13.00-14.10

Hur mycket behöver vi egentligen? Om kolhydrater / Josefina Takacs
Kolhydrater är ett aktuellt ämne. Vad stämmer och vad stämmer inte av allt du läser och hör? Näringsfysiologen Josefina uppdaterar dig med hjälp av den senaste forskningen och delar med sig av sin kompetens i ämnet.

Positiv Body Position / Jari Ketola
Effektiv funktionell träning – då är en atletisk kroppshållning en förutsättning. Låt Jari lära dig mer. Här får du prova på många rörelse med bland annat expander och medicinboll.

Dance Aerobic / Oscar Nilsson
Från en enkel bas till dansanta steg och rörelser med hög intensitet – utan att du förstår hur det gick till! Bli inspirerad av Oscars pedagogik och koreografi.

Jukari Fit to Flex / Cecilia Östman
I maj 2010 hade Jukari Fit to Flex världspremiär, en helt ny träningsform framtagen i samarbete med Reebok och Cirque du Soleil. I september lanseras träningsformen i Sverige. JUKARI Fit to Flex är en dynamisk och effektiv workout som använder musik och färger till att skapa en visuellt stark upplevelse tillsammans med flytande rörelsemönster. Träningen ökar kroppens flexibilitet, muskelmassa och koordination. Till hjälp används JUKARI band.

14.20-15.30

Tillsatser i maten – välj "rätt" / Josefina Takacs
Hur ska vi välja rätt livsmedel – och finns det något rätt val? Josefina reder ut begreppen. Ta del av hennes kunskaper.

"The uncontrolled movement" / Carita Lesche
Vilka problem kan ett ofunktionellt rörelsemönster förorsaka i rörelseapparaten för dina deltagare och kunder? Är den felande länken stabiliserande muskelsystem eller mobiliserande muskelsystem? Hur kan vi testa det? Här har du möjlighet att ta del av Caritas omfattande kunskaper och kompetens inom området. Lärorikt och fascinerande för både dig själv och ditt arbete.

Booty Bombastic / Cecilia Östman
Dansklass med inslag av styrka för ben och säte.

Cirkelträning – fys & funktionellt / Jari Ketola
Cirkelträning fortsätter att växa på anläggningarna. Det är gruppträningsformen som är enkel, effektiv och lättillgänglig för alla nivåer. Det här är träningspasset som både du som instruktör och som personlig tränare kan presentera för allt från små grupper till stora. Ta del av nya utmaningar och ett välfungerande upplägg.

15.40-16.40

Påverka andra människor positivt / Catrin Engström
Kommunikationen är ett av dina viktigaste arbetsverktyg. Hur du väljer dina ord, rösten och kroppsspråket kommer att ge en effekt på andra människor. Att använda oss mer medvetet av våra sinnen för att skapa upplevelser för våra kunder är ett sätt att verkligen lyckas i din arbetsroll. I den här föreläsningen arbetar vi igenom hur just du kan kommunicera för att lyckas ännu mer!

Final Step / Oscar Nilsson
Oscar blev vald till årets instruktör 2009 bland annat för sina dansanta och pedagogiska stepklasser. Från enkla bassteg till effektiva och roliga stegkombinationer.