HYPERTROFI 101

Behöver du inspiration för att kunna hjälpa dina klienter att bygga muskler mer effektivt? Behöver du en nytändning i programdesign, eller vill du själv maximera dina resultat inom muskelbyggande träning? Då är vår workshop om hypertrofi (muskelbyggande träning, men det hade du garanterat redan koll på!) den perfekta möjligheten att ta din eller dina klienters träning till nästa nivå! Under åtta intensiva timmar kommer Andreas Israelsson att guidea dig genom en djupdykning i den vetenskapliga grunden för hypertrofi och hur du kan applicera den för att optimera resultaten.

Under det inledande teoriblocket kommer du att lära dig om vikten av att programmera vila, reps, set, intensitet och progressiv överbelastning för att stimulera muskeltillväxt på ett effektivt sätt. Vi kommer att bryta ner de nyckelfaktorer som påverkar hypertrofi och ge dig verktygen för att skapa en skräddarsydd träningsplan som passar dina individuella mål och behov.

I det praktiska blocket kommer du att få möjlighet att omsätta dina nyvunna kunskaper i handling. Genom övningsval och teknikdemonstrationer kommer du att guidas genom effektiva träningsmetoder för att maximera din muskeltillväxt och styrka. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren träningsentusiast, kommer du att lämna workshopen med konkreta verktyg och insikter. 

Missa inte chansen att investera i din egen utveckling och bli en expert på muskelbyggnad!