Blogg
- Läs om träning, hälsa, kost, forskning, guider och mycket mer!
Kolhydrater är den föredragna energikällan vid måttlig till hög intensitet.
Intag före, under och efter aktivitet är av...
Maxpuls är ett begrepp som ofta används inom träning och konditionsträning, men hur hittar du egentligen din maxpuls?
3 min
Att utföra en uppvärmning innebär att höja kroppens temperatur och vi hör ofta om vikten av uppvärmning. Men varför är d...
Letar du efter mat med mycket protein och lite fett? Då kan du prova att inkludera magert kött, fisk, ägg, bönor och mej...
Vendela fick sin PT-licens efter att ha gått PT PRO på The Academy, och rekommenderar utbildningen till alla som fundera...
11 min
Kettlebell-träning har varit en populär träningsform de senaste åren, men visste du att kettlebells har en lång och fasc...
Många stirrar sig blinda på kaloriintaget utan att ta hänsyn till energifördelningen mellan de olika näringsämnena. Fort...
9 min
Calisthenics, även känt som kroppsviktsträning, är en form av fysisk aktivitet som involverar att använda kroppens egen...
Vrickning av fotleden är ganska vanligt, både för idrottsutövare och för vardagsmotionärer. Enligt statistik är var femt...
11 min
Vilopuls är ett viktigt begrepp när det kommer till att förstå kroppens hälsa och välbefinnande. Men vad är egentligen v...
